na redukcje

Te "6 serii" ogólnikowo napisane, tak jak to wszyscy zalecają jeśli chodzi o trening ramion. Nie wiem jacy wszyscy, na pewno nie w tym dziale i nie w zaawansowanych. Tu masz przynajmniej odpowiedź czemu Ci nie rosły. Jak na 90 kg wagi i rok stażu wyniki siłowe są średnie- mc lepszy od ławki. Co do obecnego treningu- trening nóg zdecydowanie za [...]

ja brałem gainera na redukcję, polecam :-))

Na redukcje to jest białko Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-12-08 20:39:58

są są gainery na redukcję, trzeba umiec wybrac... ja byłem u gościa i powiedziałem ze chce gainera i białko zeby dobre przyrosty były i troche rzeźby i mi dał fajny towar :-))

masa masa, na redukcje przyjdzie czas %-)

powoli przymierzam się do zmiany planu i celu, tzn... cel siła dalej zostaje ale nastawienie jest na redukcję, no i mam 3 warianty robienia podstawowych ćwiczeń, nie wiem który będzie najlepszym rozwiązaniem lub też, który może przynieść najlepsze efekty... a dokładnie: np. biorąc na blat przysiad to, 1. 5 x 5 od 70%CM i co tydzień dokładać 2,5kg, [...]

powoli przymierzam się do zmiany planu i celu, tzn... cel siła dalej zostaje ale nastawienie jest na redukcję, no i mam 3 warianty robienia podstawowych ćwiczeń, nie wiem który będzie najlepszym rozwiązaniem lub też, który może przynieść najlepsze efekty... a dokładnie: np. biorąc na blat przysiad to, 1. 5 x 5 od 70%CM i co tydzień dokładać 2,5kg, [...]

powoli przymierzam się do zmiany planu i celu, tzn... cel siła dalej zostaje ale nastawienie jest na redukcję, no i mam 3 warianty robienia podstawowych ćwiczeń, nie wiem który będzie najlepszym rozwiązaniem lub też, który może przynieść najlepsze efekty... a dokładnie: np. biorąc na blat przysiad to, 1. 5 x 5 od 70%CM i co tydzień dokładać 2,5kg, [...]

a ja zaczelam pikny dzionek od owsianego omleta czytaj: maja wchodzi na redukcje

strongzonk o jakim ty okresie masowym mowisz chlopie??oni masowke maja juz za soba i pewnie lada dzien na redukcje wchodza bo na wiosne zawody..chyba ze plany sie jakies pozmienialy..

Rafalsky właśnie pierwsze co to wrzuce coś na redukcje bo same mieśnie to nie są nad morzem to ja moge wynająć mieszkanie za jedyne 500 zł Jerzy od walenia gruchy cię łeb boli

Tren e z cybera kosa. Ale akurat na redukcję szkoda dawać tren.

Tren e z cybera kosa. Ale akurat na redukcję szkoda dawać tren. Mowisz lepiej dac do wycinki dece z meta,ja? :-D

Kupiłam dziś BSN Syntga 6 i chciałabym się dopytać czy nadaje się na redukcję? nie było nic godnego uwagi oprócz tego bulka w sklepie i trochę nierozważnie wzięłam i teraz mam wątpliwości ... ze względu na sporą zawartość ww picie na noc odpada- chciałabym szamać na śniadanie lub po treningu, nie spowolni redukcji?

jeżyki były wyk***iste %-) Kiedy ja to jadłem %-) Marek, mozesz zrobic tak jak ozzy kupic 11,5kg mass upa na redukcję %-)

obudzisz się zalany. Jak zjesz to od jutra przechodź na redukcje

Czas na redukcję w takim razie%-)

Propozycje dla Was ode mnie: 1.męskie pompki - proste bo można robić wszędzie 2. burpees - też w miarę łatwe jeśli chodzi o potrzebne miejsce do wykonania. No i na redukcję jak znalazł :-) 3. Pike push ups - zdecydowanie trudniejsze do wykonania, ale w końcu to ma być wyzwanie %-) jestem na tak! :-D pike push ups nigdy nie robiłam, ale z miłą [...]

[...] sprzed głowy 12/10/8 unoszenie sztangielek bokiem w góre pompki na poreczach PULL martwy ciag podciaganie na drazku do klatki wiosłowanie sztangielkami uginanie ramion z sztanga NOGI DAJ mi chwile czasu ale i tez twoje propozycje prosze nie podchodz to tego że na redukcje to wiesz duzo serii katowanie parti głowna role graja tu DIETA I AREOBY

Poranek Kojota Nie chce sie odchudzac tylko zrobic mase;] na redukcje przyjdzie czas za rok.